Benefícios do Pole Dance

Às vezes esportiva, outras vezes sensual, a pole dance teve seus primeiros movimentos apresentados no Mallakhamb, uma espécie de ioga tradicionalmente indiana. Somente nos anos 80, na Inglaterra, passou a ser praticada de maneira artística. 
 
Um misto de dança e acrobacia, esta modalidade incorpora posições estáticas e em movimento, giros e inversões, além de interpretação musical na barra ou ao redor da barra.
Outrora vista somente como dança sensual, o Pole Dance começou a sair das boates, deixou de ser apenas arma de sedução e ganhou espaço como forma de manter um corpo bonito e saudável.

Esta atividade esportiva vem ganhando cada vez mais adeptas, que além de despertarem sua sensualidade, conseguem praticar um exercício físico divertido e prazeroso, que desenvolve flexibilidade, consciência corporal e força, pois firma os músculos do corpo como um todo, utilizando o próprio corpo como resistência, além de fortalecer a autoconfiança da praticante que supera seus limites e medos sentindo-se capaz de sustentar- se na barra vertical sozinha, sendo auto-suficiente.

Benefícios do Pole Dance em você:

• Estimula a coordenação motora;
• Ensina novos movimentos e ritmos;
• Fortalece os músculos;
• Melhora a circulação sanguínea;
• Elimina a gordura localizada;
• Gasta em média 300 calorias por aula;
• Define os músculos;
• Libera a endorfina no organismo;
• Melhora a auto-estima;
• Alivia o estresse e tensões musculares;
• Oferece mais flexibilidade;
• Melhora a respiração;
• Fortalece o abdômen;
• Favorece todo o corpo e trabalha com todos os músculos;

Para as mulheres esta modalidade pode trazer muito mais que benefícios físicos. Muitas afirmam que já usaram esta técnica para inovar no casamento, já que é sensual é uma ótima maneira para surpreender o parceiro. O Pole Dance é feito por profissionais, exige uma barra específica tanto o tamanho, o material e a largura, portanto é preciso do acompanhamento antes de tentar qualquer manobra. Pode parecer muito fácil para quem já é treinada e há anos executa os movimentos,mas toda iniciante deve procurar ajuda profissional e seguir as recomendações.

Este foi um exercíício que trouxe mais liberdade para as mulheres que buscam por algo que se identifiquem e ao mesmo tempo tragam diversos benefícios para a saúde. Quem está procurando por isto, o pole dance é a atividade certa e para começar é preciso ter vontade e paciência. È recomendada para qualquer idade de acordo com seus limites. Não tenha medo, procure por algo que te faça bem e  que traga mais qualidade de vida!

Fonte: Site Dance Diva/Blog Brasil.